○○にチャレンジ!

とあるOLがいろいろなことにチャレンジするブログです

MENU

【15分筋トレを30日続ける】にチャレンジ!Day16

f:id:misatal:20220220220725p:plain


チャレンジ前

気分がのってるとたくさん運動するものの、忙しくなるとついサボり、そのままフェードアウトしがち

チャレンジ内容

以下2つの筋トレを必ず毎日やる

腹筋系

youtu.be


全身系

youtu.be

今日のチャレンジ

この冬は、忙しい中でも必ず湯船に浸かるようにしています。

個人的・お風呂最高アイテムはこちら↓

f:id:misatal:20220126012742j:image


温泡 入浴剤 炭酸湯 こだわりゆず(5錠*4種)【温泡】

ドラッグストアでもだいたいは売ってるアース製薬の温泡さん。

微炭酸とにごり湯で体がめちゃくちゃ温まります。香りもいろいろあって選ぶのが楽しくて良いです。

写真は柑橘系のシリーズの一つ。お風呂で温まって90〜120分後が一番眠りやすいんですよね。ちょうど12時前後に当たるように意識し、質の高い眠りが得られるように頑張ってます😴

筋トレは今日ももくもくDayでした。少し強度上げてもいいかもしれない!