チャレンジ前
気分がのってるとたくさん運動するものの、忙しくなるとついサボり、そのままフェードアウトしがち
チャレンジ内容
以下2つの筋トレを必ず毎日やる
腹筋系
全身系
今日のチャレンジ
この冬は、忙しい中でも必ず湯船に浸かるようにしています。
個人的・お風呂最高アイテムはこちら↓
ドラッグストアでもだいたいは売ってるアース製薬の温泡さん。
微炭酸とにごり湯で体がめちゃくちゃ温まります。香りもいろいろあって選ぶのが楽しくて良いです。
写真は柑橘系のシリーズの一つ。お風呂で温まって90〜120分後が一番眠りやすいんですよね。ちょうど12時前後に当たるように意識し、質の高い眠りが得られるように頑張ってます😴
筋トレは今日ももくもくDayでした。少し強度上げてもいいかもしれない！