【15分筋トレを30日続ける】にチャレンジ！Day21

チャレンジ前

気分がのってるとたくさん運動するものの、忙しくなるとついサボり、そのままフェードアウトしがち

チャレンジ内容

以下2つの筋トレを必ず毎日やる

腹筋系

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全身系

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今日のチャレンジ

本日も全身系はこちらに差し替え。

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久しぶりの筋肉痛です。内ももと二の腕が痛い…。

この筋トレをやると汗不可避なのですが、ついつい寝る前に駆け込みノルマ達成を目指してやってしまいます。

明日からは筋トレはお風呂前、絶対！！！

筋トレ後のストレッチが心地よいです☺️クールダウン大事。