○○にチャレンジ!

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【15分筋トレを30日続ける】にチャレンジ!Day28

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チャレンジ前

気分がのってるとたくさん運動するものの、忙しくなるとついサボり、そのままフェードアウトしがち

チャレンジ内容

以下2つの筋トレを必ず毎日やる

腹筋系

youtu.be


全身系

youtu.be

今日のチャレンジ

今日はかなり遅くなってしまったので、クイックに必達分のみ取り組みました。

6時にアラームしてるので、0時前には気を失いそうなほど眠くなります。(それは良いこと)

 

ところで残念なお知らせですが、やはり15分筋トレ【だけ】では体の形は変わらなさそうです。

何となく引き締まった感じと、トレーニングに慣れて筋肉痛にならなくなったという変化は大きいですが、やっぱり見た目の変化がモチベーションになりますよね。それがあんまり見えないのはちょっぴり落ち込みました。

しかし、今回の挑戦は次のステップへの強い足場となりました。

これが出来たから、次の目標が立てやすい。

当たり前の話ですが、継続ってとっても大事!