チャレンジ前
- 【15分筋トレを30日続ける】に成功
- 運動は習慣化したけど見た目の変化は物足りない
チャレンジ内容
最初の30日はBelifeまりこさんのカレンダープログラムに沿ってチャレンジ💪
https://b-life.style/program/406/
本日のチャレンジ
今日はこちらの3本
筋トレ用の服に着替えたとき、寒すぎて猛烈にチャレンジを始めたことを後悔しましたが（意思が弱い）、ゆっくりヨガで体を動かし、全身をまんべんなく温めて、最後ドカンときついお腹周りトレーニングという流れでした。早速お腹周り、お尻周りが筋肉痛なので、効いてそう！
明日も頑張ります🥳