チャレンジ前
- 【15分筋トレを30日続ける】に成功
- 運動は習慣化したけど見た目の変化は物足りない
チャレンジ内容
最初の30日はB-lifeまりこさんのカレンダープログラムに沿ってチャレンジ💪
https://b-life.style/program/406/
本日のチャレンジ
本日はこちらの3本!
腹筋をじわじわ鍛えているため、ヨガのバランス系のポーズの持ちが良くなった気がする!
前に【15分筋トレを30日続ける】をやっていたときは、とにかく毎日続けることを心に決めてやっていたけど、今回のプログラムは3日やったら1日休みで組まれています。
確かにこの負荷で(この筋肉痛で)毎日みっちり組み込まれてたらしんどいだろうな…笑